最困难的时候,别老想着太远的将来,只要鼓舞自己过好今天就好。
——杨绛
我渐渐意识到,我对于自己的外貌焦虑,特别严重,尤其是跟好多人聚在一起的时候,我会频频的关注别人的身材皮肤样貌穿搭气质等等,我感觉自己的内心已经扭曲了。(和自己的念头对抗,小艾同学,社交的勇气,做不到,表面风平浪静,正常说话,正常微笑,正常沟通,其实已经很吃力了)
不是没有人告诉我怎么做,要么我感觉这方法,不适合我,我做不到,因为我想象不出来,依我平时的性格说话方式声音等等,是否能用那样的不容置疑的语气,那样坚定的,说出拒绝别人的话,或做出这样那样的行为,因为这跟我对自己的认知,别人对我的认知,是违背的,要么我试了,但效果极小。(所以,性格内向是性格缺陷吗,参考毛不易说的话,不是,但好像确实不利于职场的发展,甚至连基本的日常工作,都完不成或是很吃力)
自己人。
我学习成绩好的时候,我的主要挫折,来自于人,且相当影响我的正常的学习,后来我的学习成绩也变得不好了。
现在,我工作了,我的主要挫折,依然来自于人,还有一部分来自于钱,因为要赚钱,所以要上班,而上班让我很痛苦。
现在的他,好像几个月前的我。
如何让上班不那么痛苦,如何安排自己一天的时间(才不会度日如年),如何能更好的应对,每天上下班常见的各种场景,如电梯,办公室,如何处理,正常的人际关系,能躲则躲,但有时候实在躲不掉,怎么让自己不紧张,如何能更好的处理,领导抛给自己的各种乱七八糟的琐碎的事儿,如何从被动的接受,变成主动出击(主动性),我面对以上种种,我有什么选择,我曾经又做何选择,等等。不要因为别人的错误,而浪费自己的时间。
每天摄入了太多信息,信息过剩的问题,全盘接收,极其容易造成过度焦虑。
眼不见为净。
事已至此,又能怎样(张雪峰,对已经在坑里的大学生说)
我能做什么。(参考帅帅的心理暗示,开关)
以及参考抖音,妈妈对女儿说的,出门在外怎么保护自己,孝警阿特对普通人说的,关于禁毒,都是很好的,就像胖东来的那个针对员工和客人起冲突,而做的调查报告,都是很好的参考。
但是,我会不会觉得麻烦,而搁置,很有可能,那不正应了帅帅在视频里说的,一方面给自己找问题,一方面又不去行动,然后在自己的四周竖起高墙,把自己给困在原地,最后让自己的生活变得更糟吗。
如果我真的想改变,可能就只有一句话:一开始我做不到,然后我开始想办法,最后我终于做到了。
意思就是,我做不到,那就想办法让自己做到(除非我真的确信自己做不到,那就寻找它的替补,不给自己犹豫的时间)
请收藏:https://m.shijing6.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)