苏尘接过林秀递给他的橙汁,喝了一口,笑着说道:“味道很好,早上喝一杯橙汁,一整天维c都满满的,不过这种原汁果汁也不能喝太多,因为现榨一杯果汁等于是三个橙汁,如果喝多的话吃的水等于是吃的水果很多,而且水果里含有丰富的果糖,摄入果糖太多的话会影响到果糖的消化,对身体不好,一天喝一杯或者两三天喝一杯橙汁的话是比较好的,林秀说道:好,那我们家就两天喝一杯,这样也蛮好的,可以,今天喝了之后就后天再喝。”
林秀继续说道:“那我现在继续榨果汁,团团乐乐起来了没有?”
“起来了,冰雪正在给他们穿衣服。”
林秀说道:“行,那我现在就开始蒸包子了。”
因为如果真的太早的话抱着就会比较老。虽然说也可以放在蒸锅里面保温,但是肯定没有刚蒸出来的好吃,所以林秀把包子包好之后一直没有蒸,就等着苏尘他们起床准备吃早饭之后再开始蒸。
“行。”苏尘点点头,然后他对林秀说道:“妈,那我出去跑步了。”
“可以,去吧。”
苏尘出了厨房,这会儿颜冰雪正带着穿好衣服的团团乐乐从楼上下来,团团乐乐一看到苏尘,立马欢喜的喊道:“爸爸!”
苏尘朝他们招招手,笑着说道:“走,跑步去。”
乐乐一天要去跑步,特别的开心,蹦哒哒的就跑到了苏尘面前。
团团小可爱得有一点儿蔫了,“可不可以休息一天呀?爸爸?”
对于小女孩的她来说,跑步真的很累呀,而且她想做一个安静的小女孩。
苏尘走过去笑着说道:“不行,跑步这种事情每天咱们都得做,除非是外面下雨了,那咱们就在室内的跑步机上跑,一天之计在于晨,身体是革命的本钱,你们现在虽然还小,但是也得从锻炼身体开始,养成良好的习惯。”
颜冰雪也对团团说道:“团团我们都去跑步,你要跟爸爸妈妈和哥哥一起去跑步,好不好?坚持一下下就好了。”
团团说道:“那我跟你们一起去跑步吧。”
苏尘带着老婆孩子出了家,去了小区,小区有一个专门的操场,那里可以跑步。
因为今天是星期天,操场里的人很多。
不少家庭都跟苏尘他们家差不多,因为都是周一到周五要工作,所以到了周五这一天大家就会起得慢一些,所以这个点出来跑步的人也挺多的。
苏尘先带大家去广场的护栏处先做热身运动。
因为跑步之前要先做一下热身运动,这样的话就不会导致跑步把腿给扭伤了之类的情况。
先拉伸一下身体的韧带,比如腿手,让身体渐渐适应运动,然后再去跑步,这样就很好。
因为之前苏尘也是带大家一起来跑步的,所以这个热身运动大家都很熟悉,团团乐乐还有颜冰雪一起跟着
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